Тренирате активно. Но възстановява ли се тялото Ви със същото темпо?
Пакет „Спортна рехабилитация“
Мускулите остават напрегнати по-дълго. Определена зона започва да се обажда след всяка тренировка. Натоварването се натрупва, а един почивен ден вече не е достатъчен.
Пакет „Спортна рехабилитация“ е 5-дневна програма за активно спортуващи и хора с мускулни натоварвания или травми, която комбинира индивидуално назначена електротерапия, вани с луга, частичен лечебен масаж, остеопатия и достъп до магнезиево езеро.
Познато ли Ви е?
Тренировката е приключила, но напрежението остава
Проблемът започва, когато то не изчезва между тренировките и постепенно се превръща в постоянен фон.
Имате зона, която все по-често Ви напомня за себе си
Рамо. Кръст. Коляно. Бедро. Прасец. Продължавате да тренирате, но започвате несъзнателно да щадите определено движение или мускулна група.
Възстановяването Ви отнема повече време
Преди един ден беше достатъчен. Сега мускулната умора и сковаността остават по-дълго и усещате, че тялото не е напълно готово за следващото натоварване.
Искате да продължите да спортувате, а не просто да спрете
Не търсите пет дни лежане. Търсите начин да дадете на тялото си целенасочено време за възстановяване, за да се върнете към движението по-подготвени.
Натоварването е само едната половина от тренировъчния процес
Можем да планираме тренировка до последното повторение.
Серии. Тежести. Дистанция. Темпо.
Но възстановяването много често остава на принципа:
„Ще почина утре.“
Докато утре дойде следващата тренировка.
И следващата.
Така вместо тялото да получава достатъчно време между натоварванията, напрежението започва да се натрупва.
Повече тренировки не винаги означава по-добра подготовка.
Понякога правилното следващо действие е да отделите време именно за възстановяването.
Именно затова създадохме пакет „Спортна рехабилитация“
Не като стандартна СПА почивка.
Не като една случайна процедура между две тренировки.
А като 5 последователни дни, в които различни възстановителни подходи са подредени в една програма.
10 индивидуално назначени електротерапии
Всеки от петте дни включва по две електротерапевтични процедури, подбрани индивидуално от специалист. Това е важно, защото натоварването при различните спортуващи не е еднакво. Бегачът натоварва тялото различно от човек, който тренира силово, а проблемът в рамото изисква различен подход от напрежението в кръста, коляното или бедрото.
В зависимост от конкретно назначената електротерапия тя може да бъде насочена към временно намаляване на усещането за болка, редуциране на дискомфорта и напрежението в натоварената зона, подпомагане на мускулната активация и създаване на по-добри условия за последващата работа с масаж и мануални техники.
Това позволява програмата да бъде насочена не просто към „възстановяване като цяло“, а към зоните, които в момента ограничават движението или се възстановяват по-трудно.
Програмата не започва с въпроса „Коя процедура е включена?“, а с много по-важния въпрос: „От какво има нужда конкретно Вашето тяло?“
5 вани с луга
Всеки от петте дни включва по една вана с луга. Нейната роля в програмата е различна от тази на електротерапията. Докато електротерапията позволява целенасочена работа върху определена зона, водната процедура включва тялото в по-обща среда за отпускане след натоварването.
Топлата водна среда подпомага отпускането на напрегнатата мускулатура, намаляването на усещането за скованост и създава по-комфортни условия за движение след физическо натоварване.
Точно тук започва да се вижда логиката на цялата програма. Първо се работи целенасочено върху зоните, които имат нужда от внимание, а след това тялото получава възможност да намали темпото и да премине от постоянен режим на натоварване към възстановяване.
3 частични лечебни масажа
В ден 1, ден 3 и ден 5 програмата включва частичен лечебен масаж с продължителност 30 минути. Тук не става дума за стандартен релаксиращ масаж на цялото тяло. Предимството на частичния масаж е, че времето може да бъде концентрирано върху конкретната зона, която е натоварена най-силно.
При бегач това може да бъдат бедрата или прасците. При силово трениращ човек може да бъде гърбът, кръстът или раменният пояс. При друг спортуващ вниманието може да бъде насочено към съвсем различна мускулна група.
Масажът може да подпомогне намаляването на усещането за мускулна болезненост и скованост след натоварване, отпускането на напрегнатата мускулатура, локалното кръвообращение, гъвкавостта и усещането за по-свободно движение.
Така работата не приключва с електротерапията. След нея се добавя директно мануално въздействие върху мускулатурата, която понася най-голямото натоварване.
2 остеопатични процедури
В ден 2 и ден 4 частичният масаж се заменя с остеопатична процедура. Това добавя различен подход към програмата, защото при спортното натоварване проблемът невинаги се ограничава само до един напрегнат мускул.
Тялото работи като система. При бягането например участват стъпалото, глезенът, коляното, тазът и гръбнакът. При силовите тренировки също има цели двигателни вериги, които трябва да работят координирано.
Когато една зона е ограничена или постоянно напрегната, тялото може да започне да компенсира чрез промяна в движението. Остеопатичният подход използва мануални техники с фокус върху подвижността, напрежението в меките тъкани и начина, по който различните части на тялото работят заедно.
Това означава, че програмата не се концентрира единствено върху мястото, в което усещате натоварването, а добавя и по-цялостен поглед върху движението.
Магнезиево езеро
Към пакета е включен и достъп до магнезиево езеро. Неговата роля е различна от активните процедури. Тук целта не е да добавим още едно въздействие към вече натоварения график, а да оставим пространство за отпускане между отделните етапи на програмата.
Водната среда намалява усещането за натоварване от собственото тегло и позволява на тялото да остане в по-спокойна позиция след останалите процедури.
Това е особено важно за хора, които тренират активно, защото често именно времето за възстановяване е първото нещо, което се съкращава. Следващата тренировка идва, преди тялото да е получило достатъчно време без ново натоварване.
Не 20 отделни процедури. Една подредена програма.
Силата на пакета не е просто в броя.
Тя е в последователността
Ден 1
2 електротерапии
индивидуално назначени от специалист
Вана с луга
Частичен лечебен масаж – 30 мин.
Ден 2
2 електротерапии
Вана с луга
Остеопатия
Ден 3
2 електротерапии
Вана с луга
Частичен лечебен масаж – 30 мин.
Ден 4
2 електротерапии
Вана с луга
Остеопатия – 30 мин.
Ден 5
2 електротерапии
Вана с луга
Частичен лечебен масаж – 30 мин.
Пет нощувки, за да не превръщате възстановяването в още една задача
Пакетът включва 5 нощувки.
Не идвате за процедура и веднага след нея не се връщате към обичайния график.
Имате няколко последователни дни, организирани около програмата.
Без ежедневно пътуване за отделна процедура.
Без опит да вместите възстановяването между останалите си ангажименти.
Закуската и вечерята също са вече организирани
В пакета са включени закуски и вечери за целия престой.
Това означава още две неща, които не трябва да организирате през деня.
Ставате.
Закусвате.
Следвате програмата си.
А вечерта не трябва да мислите къде ще вечеряте.
За пет дни задачата Ви е една: да дадете време на тялото си.
ВСИЧКО ТОВА, САМО ЗА
756 €
Какво казват за нас:
Най-силното доказателство за ефективността на нашите рехабилитационни пакети са хората, които вече са ги изпробвали. Всеки ден получаваме благодарности от пациенти, върнали се към активния живот без постоянна болка.
Какво казват за нас:
3:04
3:00
3:06
1:51
3:00
3:30
1:06
1:31
3:30
Нашите сертификати и награди – доказателство за качество
В „Балнео и СПА комплекс „Посейдон“ – гр. Несебър вярваме, че доверието се гради не само с думи, а и с реални постижения. Затова през годините сме отличавани многократно за високото качество на нашите услуги и професионализма на екипа ни.
Каква е целта на тези пет дни?
Не можем да обещаем, че една програма ще премахне всяка болка или ще реши всяка травма.
И не трябва.
Но можем да организираме пет дни, в които вместо постоянно ново натоварване тялото Ви получава:
индивидуално подбрани процедури
целенасочена работа върху натоварените зони
водни процедури
мануални процедури
време между тях
И точно това често липсва в ежедневието на активно спортуващия човек:
истински отделено време за възстановяване.
Защо пакетът не е еднакъв за всички?
Защото и хората, които идват при нас, не са еднакви.
Един идва след сериозно мускулно претоварване.
Друг има зона, която периодично създава дискомфорт.
Трети просто тренира активно и иска да отдели няколко дни за възстановяване.
Затова включените електротерапии се назначават индивидуално от специалист, а не се определят предварително по една и съща схема за всеки гост.
Всяка процедура се назначава след преглед от наш специалист. Прегледът е безплатен.
Подходящ ли е пакетът за Вас?
Да, ако:
спортувате активно;
тренирате няколко пъти седмично;
усещате натрупано мускулно напрежение;
определена зона се възстановява по-бавно;
преминали сте през травма и търсите организирана програма за възстановяване;
искате няколко последователни дни, посветени на тялото Ви;
предпочитате процедурите да бъдат подбирани индивидуално, а не по универсална схема.
Самият пакет е разработен именно за активно спортуващи и хора с мускулни натоварвания или травми.
Пакет „Спортна рехабилитация“
-
5 нощувки
-
5 закуски
-
5 вечери
-
10 индивидуално назначени електротерапии
-
5 вани с луга
-
3 частични лечебни масажа по 30 минути
-
2 остеопатични процедури
-
+ Достъп до магнезиево езеро